怎么保持头部清洁？远离头皮屑
发布时间：2015-08-21 - 作者：admin
说到头皮屑，应该是让所有人都万分讨厌的东西了，头皮屑的出现不仅让我们头发油腻腻的，头皮不舒服，还对我们的身体造成不好的影响，更重要的是对我们的的形象造成了很大的损害，影响美观。我想没有一个人愿意顶着又油又脏的头发被人觉得是个邋遢之人吧，那么我们应该怎么保持头部清洁？远离头皮屑？
头皮屑实际上是脱落的角质细胞，人体表皮的增生和演变起源于表皮最下层的基底细胞。随着新陈代谢，基底细胞向上增生移动，最终成为角质细胞而脱落，这个过程大约需要310～430小时。角质细胞每时每刻都在脱落，只不过每个细胞仅有几个毫微米大小而不会被人发觉罢了。有些人由于性激素平衡失调，尤其是雄性激素水平增高，使油脂分泌增多。头皮表面的油多了，许多脱落的角质细胞便容易互相粘在一起，形成肉眼能看见的头皮屑。除了本身内分泌的原因，还有就是如果在清洗头发的时候选择碱性很强的肥皂和洗发水的话，这样会刺激头部让头皮屑增多。
关于我们如何保持头部清洁，远离头皮屑，小编给大家一些建议吧：
1、保护头皮：在洗头的时候注意保护头皮，不要抓挠，洗头发的水温不宜过热不宜过凉，水温过冷过热都会刺激毛孔。经常按摩头部，促进头部的血液循环。选择适合自己的去屑洗发露，而且再洗完头发之后一定要用清水冲洗干净，不要留有洗发剂。
2、抑郁、烦躁、压力大、用脑过度都会使大脑过度集中，增加头皮神经的负担，从而使头油、头屑增加。所以要及时给自己减压，合理用脑，做到脑力劳动和体力劳动相结合。
3、保持良好的生活习惯，首先睡眠要充足，成年人每天应睡够8个小时。此外，不能让自己太累，经常放松下精神。其次，经常锻炼身体，增加体抗力。
4、注意饮食，不能吃辛辣、煎炸、油腻、含咖啡因的食物，不要喝酒抽烟，因为这些食物都会刺激头皮且形成油脂及头皮屑，多食瓜果蔬菜，注意营养要均衡，少吃甜食，因为甜食属于酸性，头发属于碱性，所以甜食吃多了会影响体内酸碱平衡，应多吃一些含碱性多、清热去毒的食物，例如海带、紫菜.、鲜奶、豆类、水果、绿豆、苦瓜、链子等。
做到这些，就可以远离头皮屑保持头部清洁了，希望小编的建议可以帮到大家。
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