研究表明，这些食物会令秀发更加飘逸！
发布时间：2015-07-29 - 作者：admin
研究表明，这些食物会令秀发更加飘逸！生活工作压力是现在人们普遍的主题，人们忙于赚钱缴房租却忽略了打理自己秀发，久而久之你的头发健康受到严重的考验。在不经意间梳头时有时候发现大量脱发，严重脱发会导致头发稀疏至少在美感上不那么完美，长期下来就会带来额外的形象压力。
因此保护好自己的秀发很关键，我们知道市面上除了一些护发素之类的产品外专家称其实更为效果好的就是食物！食补发，丝秀霸！现在唐风采科技小编就为读者分享些能够保护秀发的食物。
头发的主要成分是属于蛋白质一类的硫氨基酸，每日摄入一定的蛋白质食品，对人的头发有促进作用。现在一些人喜欢吃烧烤，西餐，和一些油脂含量多的，热量高的食品，却忽视了补充身体蛋白质等食物。羊肉，芝麻和黑豆都有益于身体补肾，而且含有丰富的蛋白质促进头发内黑色素合成，让头发变得光泽强健，
头发除了需要蛋白质来帮助生长外，还有一种重要元素那就是维生素Ｂ，它可以促进头皮新陈代谢，毛囊发根的生发作用。如果感觉自己头发一直生长缓慢，一个月都不用修剪的话，那就是自己维生素Ｂ缺乏了。缺乏维生素Ｂ的话可以找一些水果蔬菜来食用，如菠菜。或是一些鱼类沙丁鱼的，好好补充自己体内的维生素Ｂ含量。
有些人不当会头发干枯，头发分叉。而且还会出现头发枯黄和长白发的情况。这样情况要考虑一下是否缺乏了铜，铁，钙等元素，每一个人每日所需要的元素都是有规定的。比如铁元素要在12毫克以上，铜为1~2毫克，钙则需要更多。
铁是头发中重要的元素，如果缺铁头发有时候就会发黄看上去很枯燥容易折断等，所以适量的补充铁是很有必要的！这时候你可以多吃些海藻类食物如海带，紫菜，或者菠菜，菠菜还可养血，血养发，血气好了头发也会好，所以菠菜是非常好的一种蔬菜。
如有是想吸收更多的稀量元素，那可以找白菜和南瓜，这两种食物含有许多微量元素。当自己头发变得枯黄和发白了，就可以用上这些含有丰富稀量元素的食物来补充。除了吃南瓜外，南瓜子也是不错对头发营养的来源，南瓜子里面含有大量锌，锌是头发中必不可少的元素，如果缺锌很有可能头发会发生变色，长此下去更会影响到发根。
唐风采科技祝你身体健康，秀发飘逸、工作繁忙之余停下脚步适当的犒劳下自己的秀发吧！了解更多内容可扫描下方二维码期待与您的互动。
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