秋季如何防脱发
发布时间：2014-09-03 - 作者：admin
一年四季，春夏秋冬；除了树木有发芽落叶，人的头发也是和树木一样，有兴衰变化。
夏季酷暑难耐，人体气血趋于体外，忙于散发，毛孔开疏，内部器官为了调节体内平衡，会显得特别活跃。进入秋季后，随着气温的下降，天气开始变得凉爽，各个器官开始舒了一口气，皮脂腺、血液循环和汗腺功能开始减弱。而在夏季，人们无论是睡眠还是营养都显得无法满足头发需求，所以到了秋季，头发开始时慢慢脱落了不少。
那么，一到了秋季，我们就应该采取什么措施，来呵护和防止头发的脱落呢？
夏季，太阳辐射强，气温高。此时头发的作用就体现出来了，为人们减轻一些太阳辐射。但是过了夏季，头发的”内伤“慢慢浮现出来了，受损的头发开始慢慢失去光泽了。要想头发重新焕发出生机，可以从营养的摄入开始；进入秋季开始注意营养补充，多吃一些含蛋白质、铁、锌、维生素Ａ、维生素Ｂ等食品，类似这些食品有鸡蛋、肉类、水果、蔬菜、豆类等，这些食材在市场上很常见，而且价格也不高，适合普通人食用。
其次是要保证有充足的睡眠，每天睡前和次日起床时，都用十指按于发间，然后轻轻的柔摁，每次3到5分钟。这样按摩头皮，可以改善头皮的血液循环，刺激头皮疏通经络，让新陈代谢加快，调节皮脂分泌。空气中有许多粉尘和微小颗粒，有些对头皮有刺激作用，一些微小粒子会阻塞到毛孔中，阻碍头发生长。所以要坚持经常清洗头发，把残留在发间的污垢，尘土，皮屑，油脂都冲洗掉。
俗话说”愁一愁，白了少年头“。不管是在夏季还是秋季，我们都要保持乐观开朗的心态，才可以让我们拥有一头乌黑柔密的秀发。
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