晚年头发稀少怎么办
发布时间：2014-07-31 - 作者：admin
往事与现实挥手告别，漫长与短暂相亲拥抱；岁月宛如从不停息的风，掠过四季，掠过流年；这，就是岁月。
岁月在前行，身体在改变；脸上的皱纹见证时间的流逝，头发的脱落述说生命的脆弱。人一到了晚年，身体各功能就开始衰退，不仅行动上和思考上，都变的缓慢，脸上长出了皱纹，就连头发也慢慢的干燥分叉脱落，最终头发都几乎快掉光。
那当晚年时候头发开始稀少了，该怎么办呢？
均衡的饮食很重要，平时应该多吃一些头发生长需要的蛋白质，如果蛋，肉，大豆、牛奶等。除了这些蛋白质外，头发还需要一些维生素和微量元素来维持，维生素可以从白菜，萝卜，青菜，油菜等蔬菜来摄取，也可以从苹果，香蕉、梨、葡萄。桃等水果中去获取。
平时睡眠时间要保证足够，让身体有充足的随眠时间；参加一些适合老年人的健身活动，动动身体，活动活动下筋骨。比如太极扇，广场舞，散步等都是很不错的健身活动，可以强身健体，保持疏松愉快的心情。
爱护头发要从洗发开始，要保持头发的清洁度，坚持长期洗头发很重要；护发素要选用适合自己头发的产品，洗发时顺便给自己头部做个按摩，促进血液的流通；按摩一分钟后，用清水冲洗完身上的洗发液泡沫；洗发完后不要用吹风机吹干，要用毛巾吸完水后，让头发自然干顺。
每天梳发也有助于头发的增长，每天坚持为头发梳发几次，不但可以刺激毛囊，而且可以疏散发隙间间隔；因为头发每天容易产生热气和汗水，经常梳头可以防止头发脱发，促进头发的生长。
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