减肥导致头发掉该怎么办
发布时间：2014-06-27 - 作者：admin
夏天到了，许多人为了展示自己的好身材，都加入了减肥的队伍中。但是有许多人因为减肥导致头发大量脱落，这是为什么呢？我们又怎样该怎么办？
首先我们得弄清楚是什么原因导致头发的脱落。不难发现，绝大部分的人减肥都选择节食绝食。而我们头发的主要成分是由许多种氨基酸组成的蛋白质构成，其中还含有铁、锌、铜等微量元素。要想头发健康生长，保持秀丽光泽，必须为头发提供足够的营养成分。
节食绝食势必造成蛋白质及微量元素摄取不足，致使头发的因严重营养不良而脱落。当减肥导致头发脱落的时候我们应该马上停止错误的减肥方法。及时的补充足够的营养，比如多吃一下食物：
1.含高蛋白的食物，比如瘦肉。鸡蛋。鱼类等为头发提供足够的蛋白质。
2.含微量元素丰富的黄豆、菠菜、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
3.多吃一些利于生发的食品，如芝麻、大枣、核桃仁、桂圆肉等
在我们及时补充营养的同时也要注意饮食均衡，更要需要保持乐观积极的精神状态，不要熬夜，养成良好的生活习惯。应当选择合理的减肥方法，而不要盲目的跟风。
补发视频
官方微信
